流行病にかかる２日前に、実は美尻体操を始めていました！

しかし体調悪くダウンしてしまったことで２日間しか体操が出来ませんでした。

（運動や筋トレを始めると大体こういうことが起きて中断されがち。笑）

そこから１０日＋７２時間の隔離生活。。

昨日社会復帰を果たしたわけですが、１０日間のうち半分以上を横になって過ごしていたこともあり、

体力の衰えが・・・びっくりしました💦

最寄り駅まで２キロ弱歩かなくてはならないのですが、

昨日は日光と気温の暴力も相まっていつも以上に時間がかかるし、

お仕事をしていても立ったり座ったり移動したりがとてもしんどい！

「適度な運動」って必要なんだなあ、とめちゃくちゃ当たり前のことを実感し、

今日からまた美尻体操に勤しむことを決意しました🍑

ブログも書き始めてもうすぐ１ヶ月続けられたんだから、運動もできるはずっっっっ

ちなみに体操は、かなり前に購入したこちらをベースに取り組む予定です。

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※↑こちらは電子書籍版です。

「ダメ尻診断」に始まり（ネーミングに笑ってしまう😂）、

挫折しにくいトレーニングの仕組み、

効果的な食事についてなどについても触れらているトレーニング本です。

トレーニング自体も取り組みやすいものが多く、

個人的にはスキマ時間やちょっと気になった時に回数をあまり意識せずにやるようにしています。

毎日○回やるぞ！と決めるのは結構挫折率が高い気がするので・・・💦

なんでこんなにお尻にこだわっているのか、自分でももはやわからなくなっていますが（笑）

でもなんとなく、下半身がだるんだるんだと出不精が加速して、

出不精だとどんどんだるんだるんになっていって・・・無限ループに陥る！と感じていたところ、

似たようなことがこちらの本にも書いてあったので、

ちょっとでいいからフッ軽になりたい、と言う気持ちで取り組んでいます。

ちなみに良いのか悪いのか定かではありませんが、

私は楽器の基礎練習をやりながらスクワットやらストレッチやらを良くやっていました。

自宅ではなかなか大きく動けるスペースがないので出来る動きが限られてしまいますが、

学生時代は広い教室でスクワットしながらスケール！

足を伸ばしながらロングトーン！

片足立ちでタンギング！

・・・とかをやっていたので、お教室空いてるかな〜？と覗きにきた人たちにはやべー奴認定されていたことでしょう。

基礎練も最近サボり気味だ。併せて頑張りたいと思います。

やっと頑張ろうという気持ちが湧いてきました✊

SPOONにて、新しいCAST（録音）を公開しました！

よかったら聴いてください♪かっこいいボカロの曲をカバーしました。

なかなかYouTubeの編集にまで辿りつかない日々。